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深圳自考考前准备放松自己调整心态

2021-01-26 10:06 http://sze-guan.com/ 广东成人高考网
停止“开夜车”。考试前三天开始,晚上尽量不复习,把复习安排在白天,从而将自己的好状态调整到白天,保证与考试时间同步。
 
带齐手续。出门之前,务必检查身份证、准考证、考试座号通知单等必须携带的证件及钢笔 、圆珠笔等书写工具是否齐备,以免来回折腾费时费力影响情绪。
 
 
不看书。到了考场以后,以心态平和为目标,越看书越紧张,况且在考前几十分钟甚至更短的时间内看书毫无正面效果,如果看的内容又未出现在试卷上,对整个考试都有不利的影响。因此,在进考试教室之前,浏览一下考场环境,看看绿化状况,对于保持清醒的头脑是很有帮助的。
 
调整心态。进入教室后,把眼睛闭上,尽量回忆一些美好的事情,如某次旅游、登山、游泳等轻松、愉快的情形,这样就自然而然地松弛了肌肉,从而缓和了紧张的心理状态。

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