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自考复习中如何提高记忆力

2020-09-14 16:29http://www.sze-guan.com深圳自考网

俗话说,要想记住,首先要明白。从记忆规则来看,对要记忆的知识理解越深,记忆效果越好。所以考生要理解所学内容,尤其是重点和难点内容,通过耐心的反复琢磨和品尝,尽量做到“知其意,解其根”。国外有人做过研究:对于一个成年人来说,在了解了一篇100字的文字的思想、内涵和基本语义后,大概15-20分钟就能记住,盲目机械地记住,需要将近一个小时甚至更长时间。

多写写

“脑袋好不如烂笔头”。在学习中,一定要注意学与思的结合,两手都要硬,才能养成“不动笔墨不看书”的好习惯。对于那些不容易记住的重点难点内容,就要多写。这比单纯的嘴型背诵要好得多。

经常复习

记忆的过程也是对抗记忆的过程。斗争最好的武器是复习。为了使审查取得良好结果,我们必须注意:

1.及时复习。德国著名心理学家艾宾浩斯的遗忘规律告诉我们,人忘记所学的东西,是先快后慢,再多后少。遗忘最严重的时刻是在背完之后的第一天,甚至在头几个小时几分钟之后(背完的材料可能有一半在第一天就忘了),速度逐渐变慢。及时复习可以事半功倍的巩固所学知识。相反,完全忘记后“返锅”会事半功倍。

2.强化记忆。艾宾浩斯的研究还证实,人在达到对学习记忆程序的初步掌握后,如果用原来的一半时间进一步巩固和强化学习记忆程序到150%,记忆的痕迹会加强,记忆的内容不会长时间遗忘,这就是心理学上所说的“过度学习”效应。